Travel uke…

Noen uker er mer travle enn andre….og denne uken har vært ganske travel for min del. Det er mye som har opptatt tiden min med både tanker, følelser og ting som må gjøres.

Jeg har fire treningsøkter som er mine faste ukes mål hver uke i tillegg til riktig inntak av riktig mat. Dette har vært bra, med noen små sprekker inni mellom.

Tenker jeg legger ut både Onsdags-økten og dagens økt. I morgen skal jeg på min første crossfit økt på leeeenge. Gleder meg skikkelig til en knallhard økt der man kjenner melkesyren i føttene og man får blodsmak i munnen. Styrketreninger er gode og har sin nytte, men intervall og pulsøkter er definitivt de beste for meg, der jeg får ut masse frustrasjon og kjenner at jeg virkelig lever!

Onsdags-økt 13.03.19:

Øvelse:                                                                             Sett:                   Rep:                Kg:
-Benkpress, 2 sek hold i bunnen                                     4                           5                 27,5(økt 2,5) -Rack Chins, 2 sek hold topp                                           4                          7
-Cabel Flyes                                                                        3                          8                  7,5×2
-Lean away latherals                                                       3                          10                 4
Lat Rows (nedtrekk)                                                       2                          15+3            25
-Facepull                                                                            2                           12+3           10
-Elipse maskin 5 min

Tid: 41:04
Kcal: 132

 

Lørdags-økt 16.03.19:

Øvelse:                                                                          Sett:                        Rep:                 Kg:
-Markløft                                                                        4                                7                     35

-Bulgarsk utfall, fot foran                                           3                                10
-Cabel swing                                                                  3                                20                     5
-Enarms cabelcurl, albue bak                                    3                                7                     2,5
-Stående legger                                                             3                                10                    50

Tid: 36:14
Kcal: 140

Helt sinnssykt godt å kunne trene på en lørdags formiddag. Dette gjør mye med motivasjonen. En ser fort at helgen ikke bare går bort i å slappe av 🙂

Så er det ekstra godt å se fremgangen med å få kroppen tilbake igjen etter svangerskapet er kommet godt i gang. Jeg er stolt av meg selv, og føler jeg har all grunn til det også.

Har lært meg på livets tøffe sti og være raus med seg selv, men ikke så streng. Det er viktig å behandle seg selv bra. Dette er noe jeg virkelig jobber med, og skal forsette og bli enda flinkere på også.

 

Ut og få friskluft er nok den beste medisinen for det aller meste når man blir litt opptatt med hodebryende saker. Hva er vel ikke bedre enn å dele en luftetur med en veldig nyskjerrig, blid og nydelig liten gutt. Han får ihvertfall jaget bort det meste av mine bekymringer.

Gleder med til å oppdatere dere etter morgendagens crossfit økt.

christina-